Остеопороза

Остеопорозата е заболяване, свързано с намаляване на образуването и натрупването на костно вещество. 

Причини за остеопороза : нездравословно хранене, обездвижване, недостиг на калций, хормонален дисбаланс при жени в менопауза

Признаци за остеопороза : намаляване височината на тялото и повишаване чупливостта на костите поради намаляване на плътността им.



Общи препоръки при остеопороза : 

1. Правилно хранене.

а. Приемане на храни, богати на калций, като ниско- маслена извара, кисело мляко и сирене, зеле, спанак, листа от цвекло;

б. Приемане до 180 г червено месо, пилешко месо или риба дневно;

в. Приемане на храни, съдържащи магнезий, мед, цинк, манган и силиций, соеви продукти, тъмнозелени зеленчуци, броколи, морски водорасли, сьомга, сардина, бобови растения, бадеми.

2. Спиране на тютюнопушенето и на приема на кор- тизон и на други вредни препарати.

3. Спортуване с умерено натоварване всеки ден.

4. Масаж на бедрата, ребрата, ръцете и мишниците чрез потупването им с върховете на пръстите на ръцете, свити един до друг, 1-2 пъти дневно по 5 минути. 

5. Приемане на магнезий през кожата. Дозата да се определи от лекар-специалист. 

6. Калцият се усвоява добре само при наличие в организма на витамин D3, който може да се набави с храните, които приемаме, с излагане на слънце по 1 час дневно (слънцето превръща химическите субстанции на кожата във витамин D3) или от аптеката.

7. Витамин К също е един от факторите за борба с остеопорозата. Той се съдържа в големи количества в тъмнозелените листни зеленчуци.

8. Манганът е в основата на здравата костна тъкан. Той се съдържа в пълнозърнестите варива, ядките, семената и листните зеленчуци.

Рецепти от народната медицина при остеопороза :

1. Приемане на една супена лъжица естествен ябълков оцет в 250 мл вода преди всяко ядене.

2. Всеки ден мазане на тялото със спиртен извлек от бял равнец. Набраните на слънце цветове се пускат в стъклен буркан, без билката да се притиска, до запълване на 4/5 от обема му и се заливат до капачката с домашна ракия 40- 50°. Бурканът се държи на тъмно и топло място 15 дни, като се разклаща добре всеки ден. Извлекът се прецежда и се съхранява в добре затворено стъклено шише на тъмно място.

3. Приготвя се чай от равни части градински чай (салвия), мента, люцерна и овес. Една супена лъжица от сместа се залива с 250 мл вряла вода и се вари 10 минути. По една такава доза се пие три пъти дневно, 30 минути преди ядене.

4. Чай от хвощ и бял равнец в равни части. Приготвя се по същия начин, но с една чаена лъжичка от сместа.


Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Рак на белите дробове

1. Пиене на чай от корени от бял оман. Една супена лъжица надробени корени се заливат с 250 мл вряла вода, киснат 10 минути и се прецеждат. Пие се сутрин и вечер, 30 минути преди ядене по 125 мл. 2. Смесен билков чай. Смесват се равни количества от билките невен, бял равнец, коприва, синя тинтява, жълт кантарион, мента, пелин и ранилист. Нарязват се на ситно, смесват се добре. Две супени лъжици от сместа се заливат с 450 мл вряла вода и киснат в нея 5 минути. Прецежда се и се изпива на три пъти през деня, 30 минути преди ядене, по 150 мл, като всеки път в чашата се налива по една чаена лъжичка спиртен извлек от билката тлъстига и се капват по 10 капки спиртен извлек от змийско мляко. 3. Пиене на настойка от чага (брезова гъба). Гъбата се измива и се накисва в гореща вода за 4-5 часа. След това се надробява с нож или с ренде и се залива с топла вода около 50°С, като се използва и водата от накисването. Съотношението вода:гъба е 5:1. Кисне още две денонощия и се прецежда. Пият се по 3 во...
Повече »

Липсваща менструация

Изображение
Общи препоръки и рецепти от народната медицина: 1. Топла клизма с отвара от лайка (39°С). 2. Горещи бани на краката от ходилата до коленете с температура на водата 45°С, като във водата се сипват една шепа хардал (синап) и една шепа сол. 3. Пиене на чай от лайка, риган и мащерка. Една чаена лъжичка от билковата смес се залива с 250 мл гореща вода, кисне в нея 3 минути и се прецежда. Пие се по една такава доза три пъти на ден, 30 минути преди всяко ядене. 4. Пиене на 10 капки пресен сок от алое с малко вода три пъти дневно, 30 минути преди ядене. 5. Половин чаена лъжичка семена от магданоз киснат през нощта в 500 мл преварена и охладена вода. Прецежда се и се пие по една супена лъжица три пъти дневно, 30 минути преди ядене. Съхранява се в хладилник. 6. Десет средно големи глави червен лук и една глава чесън се почистват, нарязват се на ситно и се варят в 1 л мляко до омекване. След това се добавя една чаена лъжичка бръшлянова самобайка и една лъжичка мед. Приема се по една супена лъжица...
Повече »

Кисти на черния дроб и кисти на бъбреците

Изображение
Кистите на черния дроб и на бъбреците са доброкачествени образувания, които най- често се откриват случайно (напр. при схографско изследване на коремни органи или на скенер). Кистите на черния дроб са непаразитни и паразитни (ехинококови). Кистите на бъбреците се делят на вродени и придобити, на единични и множествени. Кистите на черния дроб и бъбреците протичат безсимптомно, докато са с малки размери. При нарастване на киста в бъбрека може да се появят тежест и болка в поясната област и по- рядко хипертония при притискане на околни кръвоносни съдове. При по-големи кисти или множествени кисти на черния дроб оплакванията могат да бъдат: тежест в областта на черния дроб, гадене, повръщане, оригване, метеоризъм (много газове в червата), диария, загуба на апетит и тегло, обща слабост, изпотяване, повишаване на температурата, жълтеница. Рецепти от народната медицина: 1. Една шепа листа от чимшир се варят в 1 л вода 30 минути. Киснат още 30 минути, след което отварата се прецежда и се пие по...
Повече »